Nėštumo pabaiga – tai laikotarpis, kupinas dvejopų jausmų: didžiulio nekantrumo kuo greičiau susitikti su mažyliu ir fizinio nuovargio, kurį sukelia papildomas svoris, nugaros skausmai bei nemiga. Kai numatyta gimdymo data (terminas) praeina, o jokių artėjančio gimdymo požymių vis dar nėra, daugelis moterų pradeda ieškoti būdų, kaip natūraliai paspartinti šį procesą. Internete gausu patarimų – nuo aštraus maisto valgymo iki specifinių arbatų gėrimo, tačiau svarbu suprasti, kas iš tiesų turi mokslinį ar fiziologinį pagrindą, o kas tėra iš lūpų į lūpas perduodami mitai. Prieš imantis bet kokių veiksmų, būtina žinoti, jog kūdikis ateis tada, kai bus tam pasiruošęs, o agresyvus skatinimas namų sąlygomis ne visada yra saugus.
Kodėl gimdymas kartais vėluoja ir kaip veikia natūralus skatinimas?
Gimdymas yra sudėtingas hormoninis procesas. Kad jis prasidėtų, moters organizme turi įvykti tam tikri pokyčiai: gimdos kaklelis turi suminkštėti ir pradėti atsiverti, o organizmas – išskirti pakankamą kiekį oksitocino, hormono, sukeliančio sąrėmius. Natūralūs skatinimo būdai dažniausiai remiasi vienu iš dviejų principų: arba jie mechaniškai dirgina gimdos kaklelį, skatindami prostaglandinų išsiskyrimą, arba jie skatina oksitocino gamybą.
Svarbu paminėti, kad jei jūsų kūnas (ypač gimdos kaklelis) dar visiškai nepasiruošęs, dauguma natūralių metodų tiesiog neveiks. Tačiau jei procesas jau po truputį vyksta, šie būdai gali tapti tuo „postūmiu“, kurio reikia aktyviai veiklai prasidėti.
Lytiniai santykiai: malonumas ir nauda
Vienas iš dažniausiai gydytojų ir akušerių rekomenduojamų būdų natūraliai paskatinti gimdymą yra lytiniai santykiai. Tai nėra tik mitas – šis metodas turi tvirtą fiziologinį pagrindą, susidedantį iš trijų dalių:
- Prostaglandinai: Vyro sėkloje yra didelė koncentracija prostaglandinų. Tai hormoniniai junginiai, kurie padeda gimdos kakleliui bręsti, minkštėti ir ruoštis atsivėrimui. Medicininėje praktikoje gimdymo skatinimui ligoninėje dažnai naudojami sintetiniai prostaglandinų geliai, o lytiniai santykiai yra natūrali jų alternatyva.
- Oksitocinas: Orgazmo metu moters organizmas išskiria oksitociną. Šis hormonas yra pagrindinis „variklis“, sukeliantis gimdos susitraukimus.
- Mechaninis poveikis: Fizinis kontaktas gali šiek tiek dirginti gimdos kaklelį, kas taip pat gali paskatinti procesą (vadinamasis Membranų atskyrimas, kurį atlieka gydytojai, veikia panašiu principu, tik daug intensyviau).
Svarbu: Lytiniai santykiai nerekomenduojami, jei vaisiaus vandenys jau nubėgę, nes tai didina infekcijos riziką. Taip pat reikėtų vengti šio metodo esant placentos pirmeigai ar kraujavimui.
Krūtų stimuliacija: galingas oksitocino šaltinis
Tai yra vienas iš moksliškai labiausiai pagrįstų būdų sukelti sąrėmius. Spenelių stimuliacija siunčia signalą į smegenis (hipofizę), kad reikia išskirti oksitociną. Tai tas pats mechanizmas, kuris veikia žindymo metu, padėdamas gimdai susitraukti po gimdymo.
Norint, kad šis metodas suveiktų, stimuliacija turi būti gana intensyvi ir ilga. Rekomenduojama masažuoti spenelius (galima naudoti ir pientraukį) apie 15–20 minučių vieną krūtį, tada daryti pertrauką ir pereiti prie kitos. Tyrimai rodo, kad tai gali būti veiksminga moterims, kurių gimdos kaklelis jau yra pasiruošęs.
Tačiau čia slypi ir pavojus: per stipri stimuliacija gali sukelti labai stiprius, ilgus ir varginančius sąrėmius (hiperstimuliaciją), kurie gali sutrikdyti vaisiaus širdies ritmą. Todėl šį metodą rekomenduojama taikyti atsargiai, idealu – pasitarus su prižiūrinčiu specialistu.
Fizinis aktyvumas ir gravitacijos jėga
Vaikščiojimas, lipimas laiptais ar tiesiog aktyvus judėjimas dažnai minimi kaip būdai pagreitinti gimdymą. Kaip tai veikia? Čia pagrindinį vaidmenį atlieka gravitacija ir mechanika.
Kai moteris vaikšto vertikalioje padėtyje, kūdikio galvutė stipriau spaudžia gimdos kaklelį. Šis spaudimas skatina organizmą gaminti daugiau oksitocino ir padeda kakleliui plėstis. Be to, siūbuojant klubus vaikščiojimo metu, kūdikiui lengviau įsistatyti į teisingą padėtį dubenyje.
Visgi, nereikėtų persistengti. Jei visą dieną intensyviai vaikščiosite, galite taip išvargti, kad prasidėjus tikrajam gimdymui nebeturėsite jėgų. Judėjimas turi būti malonus ir nealinnantis.
Maisto produktai: datulės, ananasai ir aštrus maistas
Mityba yra sritis, kurioje gausu mitų, tačiau kai kurie produktai visgi turi mokslinį pagrindimą. Panagrinėkime populiariausius:
Datulės
Tai vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurio nauda nėštumo pabaigoje yra patvirtinta tyrimais. Pastebėta, kad moterys, kurios likus 4 savaitėms iki gimdymo kasdien suvalgydavo po 6 datules, dažniau gimdydavo natūraliai, joms rečiau reikėjo medikamentinio skatinimo, o pats gimdos kaklelio vėrimasis buvo greitesnis. Manoma, kad datulėse esančios medžiagos veikia panašiai kaip oksitocinas.
Ananasai
Ananasuose yra fermento bromelaino, kuris teoriškai gali suminkštinti gimdos kaklelį (nes jis skaldo baltymus). Tačiau skrandžio rūgštis didžiąją dalį bromelaino suskaido dar prieš jam patenkant į kraujotaką. Kad būtų pasiektas koks nors efektas, reikėtų suvalgyti didžiulį kiekį šviežių ananasų (ne konservuotų), o tai greičiau sukels rėmenį ir viduriavimą nei gimdymą.
Aštrus maistas
Populiarus mitas teigia, kad aštrus karis ar pipirai gali „išjudinti“ kūdikį. Tiesa ta, kad aštrus maistas stimuliuoja virškinimo traktą. Kadangi žarnynas ir gimda yra kaimynai, suaktyvėjusi žarnyno peristaltika teoriškai gali sudirginti ir gimdą. Tačiau dažniausiai aštrus maistas sukelia tik nemalonų rėmenį, o ne sąrėmius.
Aviečių lapų arbata
Ši arbata dažnai rekomenduojama nuo 32–34 nėštumo savaitės. Svarbu suprasti: ji nesukelia gimdymo. Jos paskirtis – tonizuoti gimdos raumenis, kad sąrėmiai gimdymo metu būtų efektyvesni. Nors tai tiesiogiai nepaskatins gimdymo pradžios, tai gali padėti gimdymo eigai.
Ricinos aliejus: kodėl geriau jo vengti?
Seniau akušerės dažnai rekomenduodavo ricinos aliejų kaip „užtikrintą“ būdą. Išgėrus šio aliejaus, sukeliamas stiprus žarnyno spazmas ir viduriavimas. Kaip ir aštraus maisto atveju, žarnyno spazmai gali pereiti į gimdą ir sukelti sąrėmius.
Tačiau šis metodas turi rimtų trūkumų. Visų pirma, tai sukelia didelį diskomfortą moteriai, dehidratacijos riziką ir nuovargį. Dar svarbiau – yra duomenų, kad ricinos aliejus gali sukelti stresą vaisiui, dėl ko kūdikis gali pasituštinti (mekonijus) dar būdamas gimdoje. Mekonijumi užteršti vandenys gali sukelti kvėpavimo takų komplikacijas naujagimiui, todėl šiuolaikiniai gydytojai šio metodo nerekomenduoja.
Akupunktūra ir atsipalaidavimas
Alternatyviosios medicinos šalininkai teigia, kad akupunktūra gali būti veiksminga skatinant gimdymą. Tam tikrų taškų stimuliavimas gali subalansuoti energiją ir paskatinti hormoninius pokyčius. Nors Vakarų medicina į tai žiūri atsargiai, kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra gali padėti gimdos kakleliui bręsti.
Ne mažiau svarbus yra tiesioginis atsipalaidavimas. Stresas ir baimė skatina adrenalino išsiskyrimą, o adrenalinas yra oksitocino priešas. Jei moteris yra įsitempusi, gimdymo procesas gali sulėtėti arba net neprasidėti. Šilta vonia (ne per karšta!), masažas, meditacija ar tiesiog geras miegas gali būti geriausias būdas padėti kūnui pradėti darbą.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar saugu skatinti gimdymą namuose, jei terminas dar neatėjo?
Ne. Jei nesate pasiekusi bent 39–40 savaičių ribos, nereikėtų bandyti skatinti gimdymo jokiomis priemonėmis. Kūdikio plaučiai ir smegenys vystosi iki pat paskutinės akimirkos. Skatinimas turėtų būti atliekamas tik tada, kai nėštumas yra pilnai išnešiotas ir tik pasitarus su gydytoju.
Koks yra pats veiksmingiausias natūralus būdas?
Nėra vieno „stebuklingo mygtuko“, tačiau lytiniai santykiai ir spenelių stimuliacija turi daugiausiai mokslinių įrodymų dėl oksitocino ir prostaglandinų poveikio. Fizinis aktyvumas taip pat labai naudingas, bet labiau kaip pagalbinė priemonė.
Ar membranos atskyrimas yra natūralus būdas?
Tai yra medicininė procedūra, kurią atlieka gydytojas arba akušerė apžiūros metu. Gydytojas pirštu atskiria vaisiaus vandenų pūslę nuo gimdos kaklelio sienelių. Tai skatina natūralių prostaglandinų išsiskyrimą. Tai nėra visiškai „namudinė“ priemonė, bet ji nenaudoja medikamentų, todėl dažnai laikoma natūralesne intervencija nei vaistų lašinimas.
Kada nustoti bandyti natūralius metodus?
Jei pajutote stiprų skausmą, prasidėjo kraujavimas, sumažėjo vaisiaus judesiai arba tiesiog jaučiatės blogai – nedelsiant nutraukite bet kokius veiksmus ir kreipkitės į ligoninę.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors natūralūs metodai gali atrodyti patrauklūs, visada svarbiausia yra motinos ir vaiko saugumas. Yra situacijų, kai laukti namuose ar bandyti liaudiškas priemones yra pavojinga. Būtina nedelsiant vykti į priėmimo skyrių arba skambinti greitajai pagalbai, jei nuteka vaisiaus vandenys (ypač jei jie žalsvi ar su kraujo priemaišomis), jei prasideda gausus kraujavimas, panašus į mėnesines, arba jei jaučiate nuolatinį, nepraeinantį pilvo skausmą be pertraukų. Taip pat kritiškai svarbu stebėti vaisiaus judesius – jei jie staiga tapo labai reti arba jų visai nejaučiate, tai yra skubios pagalbos reikalaujantis signalas. Gimdymas yra natūralus procesas, tačiau budrumas nėštumo pabaigoje yra geriausias jūsų sąjungininkas.
