Daugelis moterų bent kartą gyvenime yra susidūrusios su situacija, kai mėnesinės tampa visiškai nelauktu svečiu. Atostogos prie šiltos jūros, svarbios sporto varžybos, vestuvės ar romantiškas savaitgalis – tai tik kelios priežastys, kodėl kyla nenumaldomas noras pakoreguoti savo biologinį laikrodį. Nors moters organizmas veikia pagal gana tikslų, gamtos nulemtą ritmą, internete gausu patarimų, kaip šį procesą paspartinti ar „iššaukti“ mėnesines anksčiau laiko. Visgi, gydytojai ginekologai į tokius bandymus žiūri atsargiai ir pabrėžia, kad kišimasis į hormoninę sistemą be rimtos priežasties gali turėti pasekmių. Svarbu suprasti ne tik tai, kas veikia, o kas tėra mitas, bet ir kaip tokios manipuliacijos veikia jūsų sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje.
Ar saugu manipuliuoti menstruaciniu ciklu?
Prieš pradedant ieškoti būdų, kaip pagreitinti kraujavimą, būtina suvokti, kas yra menstruacinis ciklas. Tai sudėtingas procesas, kurį reguliuoja pagumburis, hipofizė ir kiaušidės. Ši ašis kontroliuoja hormonų – estrogeno ir progesterono – pusiausvyrą. Mėnesinės prasideda tuomet, kai progesterono lygis organizme staiga nukrenta, o gimdos gleivinė (endometriumas) pradeda sluoksniuotis ir pasišalinti.
Gydytojai ginekologai teigia, kad vienkartinis ciklo pastūmėjimas, ypač naudojant patikimas medicinines priemones, dažniausiai nėra pavojingas sveikai moteriai. Tačiau nuolatinis bandymas reguliuoti ciklą pagal savo socialinį kalendorių be specialisto priežiūros gali sukelti hormonų disbalansą. Tai gali pasireikšti nereguliariu kraujavimu, ciklo sutrikimais ateityje ar net skausmingesnėmis mėnesinėmis. Todėl pagrindinė taisyklė – bet kokia intervencija turi būti apgalvota ir, idealiu atveju, aptarta su gydytoju.
Hormoninė kontracepcija – vienintelis moksliškai pagrįstas būdas
Jei kalbame apie patikimą ir mediciniškai saugų būdą kontroliuoti mėnesinių laiką, vienintelis gydytojų pripažįstamas metodas yra hormoninė kontracepcija. Moterys, vartojančios sudėtines kontraceptines tabletes, naudojančios pleistrą ar žiedą, turi realią galimybę valdyti savo kraujavimo laiką.
Šis metodas veikia gana paprastai:
- Įprastai vartojant tabletes, geriamos 21 aktyvi tabletė ir daroma 7 dienų pertrauka (arba geriamos placebo tabletės), kurios metu prasideda „kraujavimas dėl nutraukimo“.
- Norint pagreitinti ar atitolinti mėnesines, galima koreguoti šią pertrauką. Pavyzdžiui, norint išvengti mėnesinių tam tikru metu, pertrauka tiesiog nedaroma ir iškart pradedama nauja pakuotė.
- Norint, kad mėnesinės prasidėtų anksčiau, galima (tik pasitarus su gydytoju) sutrumpinti aktyvių tablečių vartojimo laiką, tačiau tai gali sumažinti kontraceptinį efektyvumą.
Svarbu pabrėžti, kad kraujavimas vartojant kontraceptikus nėra tikrosios mėnesinės, todėl jo reguliavimas yra saugesnis nei bandymas paveikti natūralų ovuliacinį ciklą.
Liaudiški metodai: Vitaminas C, karštis ir žolelės
Moterys, kurios nevartoja hormoninės kontracepcijos, dažnai atsigręžia į liaudies mediciną. Nors mokslinių įrodymų, patvirtinančių šių metodų veiksmingumą, yra mažai arba visai nėra, interneto forumuose jie plačiai aptarinėjami. Ginekologai įspėja, kad šie metodai gali būti neveiksmingi arba net žalingi, jei naudojami nesaikingai.
Vitaminas C (Askorbo rūgštis)
Populiari teorija teigia, kad didelės vitamino C dozės gali padidinti estrogeno kiekį ir sumažinti progesterono kiekį, taip paskatindamos gimdos susitraukimus ir gleivinės atsiskyrimą. Visgi, norint pasiekti tokį efektą, reikėtų suvartoti milžiniškas dozes, o tai yra pavojinga. Didelis askorbo rūgšties kiekis gali smarkiai sudirginti skrandį, sukelti viduriavimą ar net inkstų akmenų susidarymą. Jei visgi nusprendėte bandyti šį būdą, geriau rinktis natūralius šaltinius: citrusinius vaisius, juoduosius serbentus, paprikas, o ne sintetinius papildus saujomis.
Karštos vonios ir kompresai
Šiluma plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką, įskaitant ir dubens sritį. Teigiama, kad karšta vonia, ypač likus kelioms dienoms iki numatomų mėnesinių, gali jas šiek tiek paankstinti ir palengvinti simptomus. Tai vienas iš saugesnių metodų, padedančių atsipalaiduoti ir sumažinti PMS sukeliamą įtampą. Tačiau dėmesio: per karšta vonia gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ar kraujospūdžio kritimą. Be to, jei jau kraujuojate, karštis gali sustiprinti kraujavimą iki pavojingo lygio.
Vaistažolės: Imbieras, petražolės ir ciberžolė
Tam tikros žolelės, vadinamos emenagogais, tradicinėje medicinoje naudojamos menstruacijoms skatinti. Manoma, kad jos stimuliuoja kraujotaką dubens srityje ir gimdos susitraukimus.
- Petražolės: Jose yra medžiagų (apiolio ir miristicino), kurios gali skatinti gimdos susitraukimus. Dažniausiai ruošiama stipri petražolių arbata.
- Imbieras: Pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali skatinti gimdos raumenų veiklą.
- Ciberžolė: Tradiciškai naudojama hormonų balansui reguliuoti.
Visgi, gydytojai pabrėžia, kad šių žolelių poveikis yra labai individualus ir dažnai paremtas tik placebo efektu. Nėščiosioms šių žolelių dideliais kiekiais vartoti griežtai draudžiama, nes jos gali sukelti persileidimą.
Fizinis aktyvumas ir lytiniai santykiai
Vienas iš natūraliausių ir mažiausiai rizikingų būdų potencialiai pagreitinti mėnesinių pradžią yra fizinis aktyvumas ir lytiniai santykiai. Intensyvus sportas (bet ne alinantis) gali sumažinti estrogenų kiekį, tačiau vidutinio intensyvumo pratimai gerina kraujotaką pilvo apačioje, kas gali padėti procesams prasidėti greičiau.
Lytiniai santykiai ir orgazmas taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Orgazmo metu gimda susitraukinėja, o tai gali padėti „išjudinti“ gleivinę ir paskatinti kraujavimo pradžią, jei organizmas tam jau yra pasiruošęs. Be to, spermoje yra prostaglandinų – medžiagų, kurios minkština gimdos kakleli ir skatina gimdos susitraukimus (šis mechanizmas veikia ir gimdymo metu). Tai bene maloniausias ir saugiausias būdas, kuris neturi šalutinio poveikio sveikatai.
Klaidos, kurių griežtai negalima daryti
Internete klaidžioja ir itin pavojingų patarimų. Gydytojai ginekologai griežtai įspėja vengti šių veiksmų:
- Aspirino vartojimas: Nors aspirinas skystina kraują, jo vartojimas siekiant iššaukti mėnesines yra labai pavojingas. Tai gali sukelti ne tik skrandžio opas, bet ir nevaldomą, gausų kraujavimą (hemoragiją) prasidėjus menstruacijoms.
- Svetimų vaistų vartojimas: Niekada nebandykite vartoti draugės hormoninių tablečių ar kitų receptinių vaistų ciklui reguliuoti.
- Skubiosios kontracepcijos naudojimas: „Kito ryto“ tabletė yra skirta tik avarinėms situacijoms po nesaugių lytinių santykių. Jos naudojimas tik tam, kad pakeistumėte mėnesinių datą, sukelia didžiulį hormoninį stresą organizmui ir gali visiškai išbalansuoti ciklą keliems mėnesiams.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Žemiau pateikiame atsakymus į dažniausiai moterų užduodamus klausimus apie mėnesinių greitinimą, remiantis medicinine praktika.
Ar galiu pagreitinti mėnesines, jei jos vėluoja dėl streso?
Stresas yra viena pagrindinių vėlavimo priežasčių, nes kortizolis blokuoja lytinių hormonų gamybą. Paradoksalu, bet geriausias būdas „pagreitinti“ tokias mėnesines yra atsipalaidavimas, poilsis, masažas ir streso mažinimas. Papildomas organizmo alinimas bandymais iššaukti kraujavimą gali tik dar labiau nutolinti ciklą.
Ar saugu praleisti mėnesines naudojant kontraceptines tabletes?
Taip, dauguma šiuolaikinių ginekologų sutinka, kad retkarčiais praleisti „kraujavimą dėl nutraukimo“ (nevartojant placebo tablečių ir pradedant naują pakuotę) yra saugu. Tačiau prieš tai rekomenduojama pasitarti su savo gydytoju, nes gali pasireikšti tepimas ciklo viduryje.
Per kiek laiko suveikia liaudiški metodai, pavyzdžiui, petražolių arbata?
Nėra jokios garantijos, kad jie apskritai suveiks. Jei jūsų organizmas jau yra arti ciklo pabaigos, tokie metodai gali paskatinti procesą per 1–2 dienas. Tačiau jei iki natūralios mėnesinių pradžios liko savaitė ar daugiau, jokie liaudiški metodai greičiausiai nebus veiksmingi.
Ar karšta vonia gali sustabdyti mėnesines?
Ne, atvirkščiai. Karštis plečia kraujagysles ir gali padidinti kraujavimo intensyvumą. Norint sumažinti kraujavimą, kartais naudojami šalčio kompresai, tačiau tai trumpalaikis sprendimas.
Individualus organizmo atsakas ir kūno signalai
Kiekvienos moters organizmas yra unikalus, todėl tai, kas suveikė jūsų draugei, nebūtinai suveiks jums. Svarbu suprasti, kad menstruacinis ciklas yra jūsų bendros sveikatos atspindys. Jei mėnesinės nuolat vėluoja, yra skausmingos arba nereguliarios, tai gali būti signalas apie gilesnes problemas – policistinių kiaušidžių sindromą (PKS), skydliaukės sutrikimus ar mažakraujystę. Bandymas mechaniškai ar cheminėmis priemonėmis „prisišaukti“ kraujavimą neišsprendžia pagrindinės problemos.
Jei mėnesinės vėluoja, pirmiausia visada rekomenduojama atlikti nėštumo testą, net jei manote, kad pastoti negalėjote. Tik įsitikinus, kad nesate nėščia, galima galvoti apie kitas priemones. Planuojant svarbias gyvenimo šventes ar keliones, geriausia apie ciklo korekcijas pradėti galvoti prieš 1–2 mėnesius ir pasikonsultuoti su ginekologu. Specialistas galės paskirti saugius preparatus ciklui pastumti, kurie nepakenks jūsų hormoninei sistemai ir nesugadins atostogų netikėtu šalutiniu poveikiu. Jūsų kūnas yra išmintingas mechanizmas – kartais geriausia strategija yra ne kovoti su juo, o įsiklausyti į jo poreikius ir leisti procesams vykti natūralia eiga.
