Atvėsus orams ar keičiantis sezonams, sloga tampa vienu dažniausių ir labiausiai varginančių negalavimų, su kuriuo susiduria tiek vaikai, tiek suaugusieji. Nors liaudyje populiarus posakis teigia, kad „gydoma sloga praeina per septynias dienas, o negydoma – per savaitę“, gydytojai su šiuo teiginiu griežtai nesutinka. Sloga, mediciniškai vadinama rinitu, yra ne tik nosies užgulimas ar bėganti nosis; tai sudėtingas nosies gleivinės uždegiminis procesas, kuris, paliktas savieigai, gali komplikuotis į sinusitą, vidurinės ausies uždegimą ar net lėtines kvėpavimo takų ligas. Todėl teisingas gydymas namų sąlygomis yra būtinas, norint ne tik palengvinti simptomus, bet ir pagreitinti gijimo procesą.
Kodėl atsiranda sloga ir kas vyksta mūsų organizme?
Norint efektyviai kovoti su sloga, pirmiausia svarbu suprasti, kodėl ji atsiranda. Sloga yra natūrali organizmo gynybinė reakcija. Kai virusai (dažniausiai rinovirusai) ar bakterijos patenka ant nosies gleivinės, organizmas bando juos „nuplauti“, gamindamas didesnį kiekį gleivių. Tuo pačiu metu plečiasi nosies kraujagyslės, atsiranda audinių paburkimas, dėl kurio tampa sunku kvėpuoti.
Šis procesas yra dvejopas: iš vienos pusės, tai rodo gerą imuninį atsaką, tačiau iš kitos – stiprus paburkimas sutrikdo normalią oro cirkuliaciją ir gleivių nutekėjimą, sukuriant palankią terpę bakterijoms daugintis. Gydytojai pabrėžia, kad pagrindinis gydymo tikslas yra ne visiškai sustabdyti sekreciją (bėgimą), bet sumažinti paburkimą ir užtikrinti laisvą kvėpavimą bei sekreto pasišalinimą.
Svarbiausias žingsnis – nosies higiena ir plovimas
Viena iš efektyviausių priemonių, kurią rekomenduoja medikai, yra reguliarus nosies plovimas druskos tirpalais. Tai mechaniškai pašalina virusus, bakterijas, alergenus ir susikaupusias tirštas gleives. Tačiau čia dažnai daromos klaidos pasirenkant priemones.
Druskos tirpalų rūšys:
- Izotoninis tirpalas: Tai fiziologinės koncentracijos (0,9 proc.) druskos tirpalas, artimas žmogaus organizmo skysčiams. Jis skirtas kasdienei higienai, drėkinimui ir skystų gleivių plovimui. Jis negraužia ir nedirgina gleivinės.
- Hipertoninis tirpalas: Tai didesnės druskos koncentracijos tirpalas (paprastai virš 2 proc.). Jis veikia osmoso principu – „ištraukia“ skysčius iš paburkusių audinių, taip natūraliai mažindamas nosies užgulimą. Jį rekomenduojama naudoti, kai nosis stipriai užgulta.
Plovimui galima naudoti specialius purškalus iš vaistinės (jūros vandens pagrindu) arba specialius plovimo indus (sistemas), kurios leidžia dideliu skysčio kiekiu praplauti nosies landas. Svarbu atsiminti: vanduo turi būti kūno temperatūros, o įrankiai – sterilūs arba švarūs.
Aplinkos drėkinimas ir skysčių vartojimas
Gydytojai vieningai sutaria: sausas oras yra didžiausias sveikstančios nosies priešas. Prasidėjus šildymo sezonui, patalpų drėgmė dažnai nukrenta žemiau 30 proc., kai tuo tarpu gleivinei reikalinga 40–60 proc. drėgmė. Išdžiūvusi gleivinė praranda savo barjerines funkcijas, joje atsiranda mikroįtrūkimų, o gleivės sutirštėja ir užkemša sinusus.
Kaip palaikyti tinkamą mikroklimatą?
- Naudokite oro drėkintuvus, ypač miegamajame nakties metu.
- Reguliariai vėdinkite patalpas, net ir šaltuoju metų laiku (trumpai, bet intensyviai).
- Jei neturite drėkintuvo, ant radiatorių galite dėti drėgnus rankšluosčius.
Taip pat itin svarbu vartoti daug skysčių. Vanduo, žolelių arbatos (čiobrelių, ramunėlių, liepžiedžių) padeda skystinti sekretą iš vidaus, todėl jis lengviau pasišalina. Venkite kofeino turinčių gėrimų, nes jie skatina dehidrataciją.
Kada ir kaip naudoti vaistinius lašus?
Viena dažniausių klaidų gydant slogą namuose – netinkamas nosies lašų (dekongestantų) vartojimas. Šie vaistai, sutraukiantys kraujagysles, veikia greitai ir efektyviai atkemša nosį, tačiau jie negydo pačios ligos priežasties, o tik slopina simptomus.
Gydytojai įspėja apie medikamentinį rinitą – būklę, kuri išsivysto ilgą laiką vartojant kraujagysles sutraukiančius vaistus. Gleivinė pripranta prie vaisto, todėl, norint pasiekti tą patį efektą, reikia vis didesnės dozės ir dažnesnio lašinimo. Galiausiai nosis be vaistų tampa nuolat užgulta.
Taisyklingo vartojimo taisyklės:
- Naudokite vaistus ne ilgiau kaip 3–5 dienas (nebent gydytojas nurodė kitaip).
- Rinkitės vaistus su pridėtiniais aliejais ar dekspantenoliu, kad mažiau dirgintumėte gleivinę.
- Lašinkite tik tada, kai nosis visiškai užgulta ir trukdo miegoti ar valgyti.
Liaudies medicina: kas veikia, o kas žaloja?
Internete gausu patarimų, kaip gydyti slogą česnakais, svogūnais ar eteriniais aliejais. Gydytojai vertina šias priemones atsargiai.
Inhaliacijos: Garų inhaliacijos gali būti naudingos, tačiau jos turi būti atliekamos saugiai. Karšti garai sudrėkina kvėpavimo takus ir skystina gleives. Į vandenį galima įlašinti eukalipto ar pušų eterinio aliejaus, tačiau tik tuo atveju, jei nesate alergiški. Griežtai draudžiama kvėpuoti verdančiais garais, nes galima nudeginti gleivinę – vandens temperatūra neturi viršyti 40–50 laipsnių.
Česnakas ir svogūnas: Nors šios daržovės turi fitoncidų, lašinti grynas jų sultis ar kišti gabalėlius tiesiai į nosį yra didelė klaida. Tai gali sukelti stiprų cheminį gleivinės nudegimą, uždegimą ir skausmą. Saugiau juos tiesiog valgyti arba laikyti supjaustytus lėkštelėje šalia lovos.
Kojų kaitinimas: Karštos kojų vonelės su garstyčiomis gali padėti refleksiškai atkimšti nosį (dėl kraujotakos persiskirstymo), tačiau šis metodas netinka, jei žmogus karščiuoja.
Dažniausios klaidos, kurių privaloma vengti
Neteisingi veiksmai slogos metu gali pailginti ligos trukmę arba sukelti komplikacijas. Štai pagrindinės klaidos, kurias akcentuoja medikai:
1. Per stiprus nosies pūtimas
Dauguma žmonių pučia nosį iš visų jėgų per abi šnerves vienu metu. Tai pavojinga, nes susidaro didelis slėgis, kuris gali nustumti infekuotą sekretą į vidurinę ausį per Eustachijaus vamzdį. Tai viena dažniausių otito (ausų uždegimo) priežasčių.
Teisingas būdas: Pūsti reikia švelniai, užspaudus vieną šnervę ir pučiant per kitą. Niekada nepūskite abiejų pusių vienu metu.
2. Šildymas sergant sinusitu
Jei jaučiate spaudimą kaktos ar skruostų srityje, jokiu būdu nešildykite šių vietų karštais kiaušiniais ar druska nepasitarę su gydytoju. Jei sinusuose yra pūlių, šiluma skatins bakterijų dauginimąsi ir uždegimo plitimą, kas gali baigtis rimtomis komplikacijomis.
3. Ligos ignoravimas („pernešiojimas ant kojų“)
Nors sloga atrodo menkas negalavimas, organizmui reikia energijos kovai su virusu. Intensyvus darbas, sportas ir poilsio trūkumas silpnina imunitetą, todėl sloga gali užsitęsti iki 2–3 savaičių arba pereiti į lėtinę formą. Pirmosiomis dienomis rekomenduojamas ramesnis režimas.
Atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus (DUK)
Šioje skiltyje pateikiame atsakymus į klausimus, kuriuos pacientai dažniausiai užduoda šeimos gydytojams ar otorinolaringologams.
Ar galima eiti į lauką sergant sloga?
Taip, jei žmogus nekarščiuoja ir jaučiasi pakankamai gerai. Grynas, vėsus oras padeda sutraukti nosies gleivinę ir palengvina kvėpavimą. Tačiau svarbu vengti didelio fizinio krūvio, kvėpuoti per nosį (jei įmanoma) ir tinkamai apsirengti. Vaikams pasivaikščiojimai taip pat rekomenduojami, jei lauke nėra ekstremalių oro sąlygų.
Ką reiškia žalia ar geltona sekreto spalva? Ar tai visada reiškia bakterinę infekciją?
Tai vienas populiariausių mitų. Žalsva ar gelsva spalva atsiranda dėl leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių), kovojančių su infekcija, irimo produktų. Tai gali būti ir virusinės infekcijos eigos dalis, paprastai pasireiškianti po kelių dienų nuo ligos pradžios. Tai nebūtinai reiškia, kad reikalingi antibiotikai. Antibiotikus skiria tik gydytojas, įvertinęs visą simptomų kompleksą ir kraujo tyrimus.
Kaip padėti kūdikiui, kuris nemoka pūsti nosies?
Kūdikiams ir mažiems vaikams būtina padėti pašalinti sekretą naudojant specialius nosies aspiratorius. Prieš traukiant sekretą, nosytę reikia sudrėkinti jūros vandens lašais, kad gleivės suskystėtų. Tai ypač svarbu daryti prieš maitinimą ir miegą, kad vaikas galėtų ramiai kvėpuoti.
Ar sloga gali būti alergijos požymis?
Taip. Jei sloga yra skaidri, vandeninga, lydi čiaudulys, nosies niežulys ir akių ašarojimas, o simptomai užsitęsia ar kartojasi tam tikroje aplinkoje, tai gali būti alerginis rinitas. Tokiu atveju įprastas peršalimo gydymas nebus efektyvus ir reikalingi priešalerginiai vaistai.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors daugumą slogos atvejų galima išgydyti namuose, yra tam tikrų „raudonų vėliavėlių“, kurios signalizuoja apie būtinybę kreiptis į specialistus. Nedelskite, jei:
- Sloga nepraeina ar nepalengvėja per 10 dienų.
- Atsiranda veido skausmas, spaudimas kaktos ar paakių srityje, kuris stiprėja pasilenkus.
- Pakyla aukšta temperatūra (virš 38°C) arba ji grįžta po kelių dienų pagerėjimo.
- Atsiranda nemalonus kvapas iš nosies.
- Išskyros tampa vienašalės, su kraujo priemaišomis arba pūlingos.
- Atsiranda ausų skausmas ar klausos sutrikimai.
Imuniteto stiprinimas ir ligų prevencija ateityje
Geriausias būdas gydyti slogą – jos išvengti arba sukurti tokias organizmo sąlygas, kad liga praeitų lengvai ir greitai. Slogos profilaktika prasideda ne vaistinėje, o kasdieniuose įpročiuose. Stiprus imunitetas geba greičiau neutralizuoti virusus, dar jiems nespėjus sukelti stipraus uždegimo.
Svarbiausi prevencijos elementai yra visavertė mityba, turtinga vitaminais (ypač C ir D) bei mineralais, reguliarus fizinis aktyvumas gryname ore ir kokybiškas miegas. Taip pat nereikėtų pamiršti elementarios higienos: dažnas rankų plovimas gripo sezono metu ženkliai sumažina tikimybę užsikrėsti virusinėmis infekcijomis. Grūdinimasis – kontrastinis dušas, pirtis ar tiesiog miegojimas vėsiame kambaryje – treniruoja kraujagysles, todėl nosies gleivinė tampa atsparesnė temperatūrų pokyčiams ir virusų atakoms. Rūpinkitės savo nosies gleivine nuolatos, drėkinkite ją profilaktiškai, ir sloga taps retu, lengvai įveikiamu svečiu.
